Curso de una mañana

Mente resiliente

Cómo lidiar con las emociones negativas

En este curso de una mañana, aprenderás de forma sencilla y práctica, cómo la meditación puede ayudarte a:

– Reducir el estrés y la ansiedad del día a día
– Mejorar tu concentración y claridad mental
– Cultivar pensamientos y emociones más positivos
– Desarrollar un equilibrio emocional más estable

No necesitas experiencia previa, solo la disposición de cuidar tu mente y abrirte a una nueva manera de relacionarte con la vida. A través de explicaciones claras y meditaciones guiadas, descubrirás que la paz que buscas siempre ha estado dentro de ti, esperando a ser reconocida.

¡Todo el mundo es bienvenid@!

Información

  • Día: Sábado 28 de noviembre
  • Horario: 11:00 a 13:30h
  • Lugar: Teruel
  • Maestr@: Nicolás Guerrero
  • Precio: 15€

Maestro

Nicolás Guerrero

Desde el año 2017 ha estudiado y practicado el budismo kadampa. Es conocido por su sentido del humor, claridad y profundidad para dar las enseñanzas de Buda de una forma sencilla, emotiva y práctica.

maestro de meditacion en zaragoza

 ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN

¿Qué esperar de la charla?

  • Meditación guiada

    Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

  • Enseñanza

    A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.

  • Meditación final

    Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.

Beneficios de la meditación

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fente de inspiración para los demás.

“La meditación es la mente que se enfoca de manera convergente en un objeto virtuoso, y cuya función es hacer que la mente esté tranquila y en paz. Cada vez que meditamos estamos realizando una acción mental que nos hará experimentar paz interior en el futuro.”

Extracto del libro Cómo transformar tu vida, de Geshe Kelsang Gyatso

La meditación es una práctica milenaria que nos permite detenernos, reconectar con nosotros mismos y descubrir un espacio de calma y claridad interior.