Clases semanales
de 19:00 a 19:30h
Meditación guiada de 30 minutos (breve explicación 10′ + meditación 20′).
Precio 5€.
Una pausa en la rutina. Meditaciones guiadas que te ayudarán a calmar tu mente. Si todos los días intentas meditar 5 o 10 minutos, pronto notarás cambios muy favorables en tu vida. Prueba y verás.
→ Presencial
de 20:00 a 21:00h
Ciclo: mejora tu concentración.
Precio: 7€
Consejos prácticos que dió Buda para desarrollar tu paz interior. En estas clases temáticas combinamos meditación guiada y enseñanzas. Aprenderás cómo desarrollar y mantener paz interior, cómo reducir y, finalmente, eliminar las distracciones y los estados mentales negativos. Al introducir cambios positivos en tu vida podrás experimentar una felicidad profunda y verdadera.
→ Presencial y online.
LOS MIÉRCOLES
de 19:30 a 21:00h
Ciclo: 3 claves para desarrollar tu bienestar.
Precio: 9€
Si adquirimos una experiencia profunda de Lamrim, dejaremos de tener problemas y nos libraremos por completo de ellos. En primer lugar debemos comprender y apreciar el valor del Lamrim, y luego adiestrarnos en sus meditaciones con paciencia y entusiasmo. De este modo, recogeremos poco a poco los frutos de nuestra práctica. Recibirás
- Enseñanzas budistas adaptadas a la gente moderna.
- Herramientas para solucionar los problemas cotidianos y gestionar las adversidades con éxito.
- Meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos.
→ Presencial y online.
LOS JUEVES
a las 12:00h y a las 13:00h
Meditación sencilla en la respiración.
Gratuito
Relájate en 15 minutos. Prueba una meditación guiada sencilla en la respiración y verás que bien te sienta.
→ Presencial.
de 19:30 a 20:15h
En Dietas Sport Fernando el Católico, 9
El ABC de la meditación.
Precio: 6€ o bono 4 clases x 20€
Aprende a meditar. Basadas en meditaciones sencillas, estas sesiones introductorias combinan una breve explicación de conceptos básicos y una meditación guiada paso a paso. Disfruta de la paz que surge al enfocar la mente en pensamientos positivos.
→ Presencial.
LOS VIERNES
de 19:30 a 20:30h
El ABC de la meditación.
Precio: 7€ o bono 4 clases x 20€
Aprende a meditar. Basadas en meditaciones sencillas, estas sesiones introductorias combinan una breve explicación de conceptos básicos y una meditación guiada paso a paso. Disfruta de la paz que surge al enfocar la mente en pensamientos positivos.
→ Presencial.
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las clases?
Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas.
Además, se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Puedo incorporarme en cualquier momento?
Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.
¿Necesito inscribirme?
Si la haces presencialmente no requieren inscripción previa.
Una hora, ¿no te será mucho para empezar?
La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Todas las clases se componen de una parte teórica (en la que recibirás las instrucciones de la misma) y de otra parte práctica, por lo que no se te hará difícil la clase.