Cultiva una mente resiliente en medio del caos
¿Cómo transformar los retos diarios en fuerza interior?
Maestro
Nicolás Guerrero
Desde el año 2017 ha estudiado y practicado el budismo kadampa. Es conocido por su sentido del humor, claridad y profundidad para dar las enseñanzas de Buda de una forma sencilla y práctica.
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PROGRAMA
MAESTR@S
Mamen Pelijero
José Ignacio Gimenez
ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN
¿Qué esperar de cada sesión?
LA MAESTRA
Alba Setareh-Aseman
Alba estudia y practica el budismo kadampa desde hace varios años, es la maestra de meditación kadampa en Huesca, y es conocida por impartir cursos de forma simple, clara y didáctica.
«“Antes de haber desarrollado un cierto nivel de concentración, sentimos casi de manera continua una especie de incomodidad física y mental. […] Por el contrario, una vez que hayamos alcanzado la permanencia apacible no sentiremos ninguna molestia física ni mental. Nuestra mente permanecerá serena y seremos capaces de tener en todo momento buenos pensamientos y sentimientos, y de crear causas para disfrutar de felicidad en el futuro.” Extraído del libro ‘Camino gozoso de buena fortuna’, de Gueshe Kelsang Gyatso.
Beneficios de la meditación
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo son las sesiones?
En cada sesión escucharás una o dos meditaciones guiadas y explicaciones. Además se exponen métodos y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las actividades están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial. Puedes traer un cuaderno para tomar notas.
Un curso, ¿no será mucho para empezar?
La duración de la clase o de los cursos no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.
¿Yo también puedo meditar?
Aprende desde 0
Ponle paz a tu día con una meditación sencilla explicada paso a paso
¿Qué vas a encontrar?
- Enseñanzas sencillas y meditaciones guiadas.
- Herramientas para empezar a meditar y crear tu propio refugio interior.
- Consejos prácticos para inspirarte.
Metodología de curso:
El curso está formado por 2 sesiones de 75 minutos cada una de ellas. Podrás encontrar enseñanzas, prácticas guiadas e intervalos de 30min donde podrás charlar, descansar, preguntar o reflexionar sobre las técnicas expuestas.
Estos cursos son aptos para todo el mundo, tanto para quien nunca ha meditado como para quien ya lleva tiempo en ello.
Beneficios de la meditación
Libérate de las emociones negativas
Aprende a soltar
Todo el mundo puede participar, no hace falta tener experiencia.
Libérate de las emociones negativas
Aprende a soltar
Maestro
Estela Alonso
Desde el año 2003 ha estudiado y practicado el budismo kadampa en Estados Unidos, Madrid y Zaragoza, bajo la guía del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché. Su clara visión de las enseñanzas y forma de transmitirlas hacen de ella una maestra muy poderosa.
PROGRAMA
Al practicar la meditación, creamos un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sean cuales sean las circunstancias externas. De manera gradual adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Estructura de una sesión
¿Qué esperar de cada sesión?
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo son las clases?
Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.
Puedes traer un cuaderno para tomar notas.
¿Cómo es la comida?
Ofrecemos un menú básico vegetariano, y comemos todos juntos dentro del local. Puedes irte a comer fuera, pedirnos tu menú, o traer tu comida y comer con nosotros también. ¡Eres libre!