Curso: Aprende a meditar desde 0
Descubre como calmar tu mente, soltar el estrés y la ansiedad
Maestra
Alba Setareh-Aseman
Estudia y practica el budismo kadampa desde hace varios años, es la maestra de meditación kadampa en Huesca, y es conocida por impartir cursos de forma simple, clara y didáctica.
.
PROGRAMA
MAESTR@S
Mamen Pelijero
José Ignacio Gimenez
ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN
¿Qué esperar de cada sesión?
LA MAESTRA
Alba Setareh-Aseman
Alba estudia y practica el budismo kadampa desde hace varios años, es la maestra de meditación kadampa en Huesca, y es conocida por impartir cursos de forma simple, clara y didáctica.
Beneficios de la meditación
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo son las sesiones?
En cada sesión escucharás una o dos meditaciones guiadas y explicaciones. Además se exponen métodos y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las actividades están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial. Puedes traer un cuaderno para tomar notas.
Un curso, ¿no será mucho para empezar?
La duración de la clase o de los cursos no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.
¿Yo también puedo meditar?
Aprende desde 0
Ponle paz a tu día con una meditación sencilla explicada paso a paso
¿Qué vas a encontrar?
- Enseñanzas sencillas y meditaciones guiadas.
- Herramientas para empezar a meditar y crear tu propio refugio interior.
- Consejos prácticos para inspirarte.
Metodología de curso:
El curso está formado por 2 sesiones de 75 minutos cada una de ellas. Podrás encontrar enseñanzas, prácticas guiadas e intervalos de 30min donde podrás charlar, descansar, preguntar o reflexionar sobre las técnicas expuestas.
Estos cursos son aptos para todo el mundo, tanto para quien nunca ha meditado como para quien ya lleva tiempo en ello.
Beneficios de la meditación
PROGRAMA
ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN
¿Qué esperar de cada sesión?
LA MAESTRA
Alba Setareh-Aseman
Alba estudia y practica el budismo kadampa desde hace varios años, es la maestra de meditación kadampa en Huesca, y es conocida por impartir cursos de forma simple, clara y didáctica.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo son las clases?
Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Necesito inscribirme?
Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.
Puedes traer un cuaderno para tomar notas.