Taller de meditación en Zaragoza (dos)

¿Qué necesito para poder meditar?

Meditaciones guiadas paso a paso para liberar la tensión y encontrar el equilibrio.

¿Qué vas a encontrar?

Enseñanzas sencillas y meditaciones guiadas.
Herramientas para empezar a meditar y crear tu propio refugio interior.
Consejos prácticos para inspirarte.

Metodología de curso:
El curso está formado por 2 sesiones de 75 minutos cada una de ellas. Podrás encontrar enseñanzas, prácticas guiadas e intervalos de 30min donde podrás charlar, descansar, preguntar o reflexionar sobre las técnicas expuestas.

Estos cursos son aptos para todo el mundo, tanto para quien nunca ha meditado como para quien ya lleva tiempo en ello.

Información

Maestr@: Nicolás guerrero
Día: Sábado 23 de agosto
Horario: 11-14h
Precio: 15€ (clase suelta 10€) Gratis para socios TK y retos.

INSCRIPCIÓN

Beneficios de la meditación

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles y reacciona de forma constructiva ante las adversidades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fente de inspiración para los demás.

PROGRAMA

SÁBADO

1º sesión

11 – 12:15h. Enseñanza y meditación guiada

Descanso

12:15 – 12:45h

2º sesión

12:45 – 14h Enseñanza y meditación guiada.

ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN

¿Qué esperar de cada sesión?

Meditación guiada

Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
Enseñanza

A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
Meditación final

Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.

LA MAESTRA

Estela Alonso

Estela ha estudiado y practicado el budismo kadampa desde hace más de 20 años, su primer contacto con las enseñanzas fue cuando residía en Estados Unidos por el año 2003, luego el Madrid y Zaragoza, siendo una de los miembros fundadores del budismo kadampa en esta ciudad. Tiene una visión práctica de las enseñanzas y las presenta de una forma clara y precisa.