Reto 21 días: Incluye la meditación en tu rutina

Del 9 al 30 de septiembre. ¿En qué consiste el reto?

· Aprender a meditar, meditar más o mejor, mejorar la concentración. Crear un hábito e introducir la meditación -la paz interior- en tu vida diaria.

A veces pensamos que no seremos capaces de sacar tiempo para meditar pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que perdemos mucho más tiempo en pensamientos superficiales o incluso negativos, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración. Evitar las distracciones puede ser una tarea difícil al principio, pero con constancia se puede conseguir.

Así que anímate. Apúntate al reto y ¡empieza las vacaciones!

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Clase de meditación principal

Miércoles 19:30-21h. Cómo solucionar nuestros problemas humanos. 7€.

En este mundo ajetreado, las experiencias de felicidad son breves y efímeras, y la paz interior se nos escapa. Los estados mentales negativos, como el deseo incontrolado y el odio, nos causan innumerables problemas tanto a nosotros mismos como a los demás y nos impiden satisfacer nuestros deseos más profundos. Estas meditaciones nos ofrecen una solución clara y sencilla a todos nuestros problemas y nos conducen al oasis de paz infinita que existe en nuestro corazón. En particular a través de la meditación podemos superar el problema del odio aprendiendo a cultivar la paciencia y mantenerla incluso en las circunstancias más adversas.

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Aprende a meditar

Sábados de 19:30h – 20:30h. 6€.

Consulta las fechas exactas en el calendario.

Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente aunque las circunstancias externas sean adversas.

Las clases consisten en una meditación previa para aprender a relajarse, una enseñanza y otra meditación guiada para profundizar en el aprendido.

Después de la clase formal, puedes disfrutar de un té en grupo, resolver dudas y compartir experiencias.

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Medita en 30 minutos

Martes, jueves y viernes de 18:30h a 19:00h.

Miércoles de 10:00 a 10:30h. 3€

En cada sesión se explicará y guiará una meditación sencilla para acabar con el estrés.

Disfruta del sabor de la paz interior y supérate mejorando tu concentración cada día.

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Instrucciones para aprender a meditar

Sábado 19 de septiembre, de 10:00 a 13:30h

¿Te has hecho el propósito de aprender a meditar, de meditar más y mejor, de ser más constante, de mejorar tu concentración, de incluir la paz interior en tu vida diaria? Si es así, genial, has tomado una muy buena determinación: empezar por ti y cambiar de dentro hacia afuera.

La meditación correcta no solo tiene incontables y profundos beneficios, sino que además nos ahorra tiempo.
Si practicamos la meditación con regularidad, cada vez disfrutaremos de más paz interior. De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, la irritación en paz y la insatisfacción en alegría.

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Programa de estudios. PF

Martes y jueves de 19:30 a 21:00h. Requiere inscripción

El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia del budismo.

Ahora se estudia el libro Ocho pasos hacia la felicidad. El modo budista de amar. Cómo sentir amor basado en un verdadero aprecio por los demás. Instrucciones prácticas sobre cómo transformar las dificultades diarias. Consejos para despertar nuestro potencial de compasión y sabiduría.

Puedes asistir a dos clases de prueba gratis y sin compromiso.

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Oraciones con meditación

Lunes a viernes. Consulta el calendario

Las oraciones son métodos especiales para generar estados mentales positivos y pueden utilizarse como preparativos para realizar con éxito cualquier meditación de las etapas del camino a la iluminación.

Al recitar las oraciones de las sadhanas y contentrarnos en su significado, nos adiestramos mentalmente para generar y mejorar cualidades como el amor, la compasión y la sabiduría que realiza la verdad última, que nos conducen de manera gradual al logro del estado iluminado de la Budeidad.

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