¿En qué consiste el reto?

· 5 claves para disfrutar de la paz interior a diario.

El objetivo del reto es  aprender a disfrutar de paz de forma continua incorporando la meditación en tu vida. Especialmente antes de vacaciones es muy importante que consigas estar relajado para asegurarte un descanso feliz.

Que incluye la tarifa plana de 20€

· Conferencia gratuita presentación reto: lunes 26 de agosto

· Clases semanales, del 26 de agosto al 09 de septiembre

· Curso especial: sábado 31 agosto

Beneficios de meditar

· Libérate del estrés y la ansiedad
· Disfruta de paz mental
· Mejora tu concentración y flexibilidad mental
· Mejora tu salud
· Disfruta de relaciones mas estables y armoniosas

Inscríbete al reto

Conferencia gratuita 

Lunes 26 de agosto 19:30h · C/ Cánovas 13, Zgz

El objetivo principal de meditar es familiarizarse con actitudes que nos llenan de paz interior y entusiasmo, que nos embellecen con buenas cualidades y nos convierten en mejores personas. Este adiestramiento debe ir llenando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad. Con el maestro residente Xavi LLenas.

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Todas las clases semanales que quieras

Incorpora la meditación en tu vida diaria

Clases semanales 

De lunes a viernes. Clases de meditación.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

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Curso especial

Mindfulness. Paz interior sin salir de la ciudad.

20€: curso completo · Gratis con tarifa plana

Aprende a meditar en 5 pasos

Sábado 31 agosto, de 10:30 a 12:30h

No es necesario tener un poder de concentración increíble para ir, poco a poco, familiarizándonos con actitudes positivas y apacibles, sino que lo más importante es hacernos cada vez más conscientes de nuestra mente e ir comprobando que mantenemos en nuestro interior un espacio de paz. Para mantener esta sensación de paz, primero tenemos que saber cómo encontrarla, es decir, necesitamos aprender a meditar correctamente.

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Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.