SOBRE EL RETIRO

Mindfulness

Aprende a meditar en 5 pasos.

Los retiros urbanos están diseñados para:

· Aprender a meditar, meditar más o mejor, mejorar la concentración.

· Introducir la meditación -la paz interior- en nuestra vida diaria.

· Adquirir una experiencia en la práctica de la meditación que nos aporte confianza a la hora de meditar en casa.

A veces pensamos que no seremos capaces de sacar tiempo para meditar. Si lo pensamos bien, perdemos mucho más tiempo en pensamientos banales o negativos y en intentar sacarlos de nuestra mente, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

La meditación no es tan difícil como puede parecer si mantenemos una actitud abierta y humilde. Cada intento, cada pequeño paso cuenta. Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior en un futuro, nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.

Practicando con sinceridad las enseñanzas de este retiro conseguirás:
  • adiestrándote en la meditación, podrás ir descubriendo en tu interior cada vez más paz y felicidad pura
  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.

PROGRAMA

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RETIRO URBANO

1ª Sesión

11:00h – 12:00h

2ª Sesión

13:00h – 14:00h

Comida

14:30h – 15:30h

3ª Sesión

16:00h – 17:00h

Té y debate: ¿Cómo practicar la meditación en casa? ¿y durante el día?

17:30h – 18:30h

MAESTROS

Carmen Tomás

Maestra de meditación kadampa, es un ejemplo de cómo integrar la meditación en nuestra ocupada vida moderna. Es madre de familia, tiene un cargo de alta responsabilidad laboral y aún así siempre mantiene una mente apacible y una actitud constructiva. Transmite las enseñanzas de forma clara, práctica, dulce y profundamente inspiradora.

“Siento una gran alegría interior y un profundo agradecimiento por haber encontrado el Dharma Kadam y poder practicarlo: es algo tan grande, tan maravilloso. Te da un potencial enorme de mejora personal, te cambia tanto en positivo, ¡el método funciona! y con él podemos ayudar tanto a los demás. Nos muestra hacia dónde ir, qué metas alcanzar. Da siento a nuestra vida, te da más capacidad de ayudar a los demás. Los problemas del pasado dejan de ser problemas, te da herramientas para afrontar el conflicto… Sentí haber encontrado lo que siempre había buscado. Todavía lo siento y no dejo de sorprenderme.”

Enseñanzas:

  • Mindfulness

  • Meditaciones para la relajación

  • Meditaciones para lograr una mente clara

  • Meditaciones para cultivar un buen corazón

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

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PRECIOS

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Este precio incluye las tres sesiones de enseñanzas y meditaciones en el templo. Inscripción previa necesaria.

Precios detallados:

No está incluido en el precio:

  • Retiro completo   12€
  • Por sesión   5€
  • Comida   8€
  • Gratis para los titulares de tarjetas kadampa
  • Las bebidas y pasteles del Café de la Paz
  • Los artículos de la tienda
  • La comida

Inscríbete enviando este formulario

Lugar

Centro de meditación kadampa

Carrer de Girona 102, Barcelona
934 950 851
info@meditarabcn.org
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