Clase de meditación principal

Con guen Kelsang Rabjor. Miércoles 20:00-21:30h. 7,5€.

A veces pensamos que no seremos capaces de sacar tiempo para meditar. Si lo pensamos bien, perdemos mucho más tiempo en pensamientos banales o negativos y en intentar sacarlos de nuestra mente, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.
Objetivos:
·crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria.
Programa: Consulta el calendario.
· Beneficios de la concentración
· Condiciones necesarias para cultivar concentración
· Cómo superar los obstáculos para la concentración
· Cómo mejorar la concentración en la vida diaria

Aprende a meditar paso a paso.

Lunes de 18:30-19:30h. 6€.

El propósito de estas clases es adquirir una compresión y una experiencia profunda y no un mero conocimiento intelectual. La meditación no es tan difícil como puede parecer si mantenemos una actitud abierta y humilde. Cada intento, cada pequeño paso cuenta. Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior en un futuro, nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.
Objetivos:
·conseguir disfrutar de todos los beneficios que la meditación nos aportará si la realizamos de forma consciente y constante.
Programa: Consulta el calendario.
· Beneficios de la meditación
· Aprender a meditar en 5 pasos
· Vigilancia y retentiva mental -mindfulness-

Escuchar, contemplar, meditar

Lunes 20:00-21:30h. 7.5€.

Con la contemplación y meditación guiadas podremos descubrir el significado de las enseñanzas de Buda fundir nuestra mente con él. De este modo podremos incorporarlas en nuestras actividades diarias y llenarlas de sentido.

Intentamos reconocer las palabras de sabiduría como medicina sanadora que proviene de Buda, que nos está hablando, que nos muestran verdades muy significativas que permanecerían ocultas para nosotros si no escuchamos de una manera especial. Guiando nuestra mente con la contemplación, encontramos el objeto en el que vamos a concentrarnos. Al meditar y enfocarnos de manera convergente adquirimos una experiencia más profunda. Nos sumergimos en la sabiduría y la guardamos en nuestro corazón, donde sí tendrá un gran poder para transformar nuestra vida. Consulta el calendario. 

Meditación para la vida diaria

Sábados de 19:30-20:30h. 6€.

Antes de adiestrar nuestra mente cambiamos con frecuencia según las circunstancias externas en las que nos encontramos. Cuando las cosas nos van bien nos ponemos contentos, pero cuando nos van mal nos deprimimos. Hay muchas situaciones a las que no sabemos enfrentarnos de manera constructiva.

En cambio, gracias a la meditación y a los métodos especiales para integrar la práctica del adiestramiento de la mente en la vida cotidiana, podremos permanecer felices y serenos frente a cualquier situación. Algunos meditadores han llamado al adiestramiento de la mente “la ciudad de la felicidad”. Calendario.

Meditaciones para la paz mundial

Miércoles, 11:30 a 12:15h (actividad gratuita)

Sesiones de meditación guiada con enseñanzas y oración por la paz en el mundo. Las oraciones han sido recopiladas por Gueshe Kelsang Gyatso a partir de fuentes tradicionales, y al contemplarlas aprenderemos a estimar a los demás.

Si todos rezamos con sinceridad para aprender a estimar a los demás, gracias al poder de estas oraciones poco a poco nos amaremos realmente los unos a los otros. Entonces la paz y la felicidad pura y duradera reinarán para siempre en todo el mundo.

Medita en 30 minutos

De martes a viernes de 14-14:30 y de 18:30-19h. 4€

En cada sesión se explicará y guiará una meditación sencilla para acabar con el estrés.

Disfruta del sabor de la paz interior y supérate mejorando tu concentración cada día.

Consultar el calendario.

Tastets de meditación

Martes a sábados de 11 a 16:30h. Prueba gratis la meditación.

Puedes venir en cualquier momento de las siguientes franjas horarias: martes, jueves, viernes y sábados, de 11:00 a 13:30h y de 15:00 a 16:30h. Miércoles, de 12:30 a 13:30 y de 15 a 16:30h.

Realiza las meditaciones guiadas de los CDs de meditación para relajar el cuerpo y la mente, generar paz interior y claridad mental, y cultivar una actitud bondadosa y paciente hacia los demás.

Consulta el calendario.