Meditaciones sencillas, 45 min.

Con Gabby Palomé. Miércoles 9:30-10:15h. 4€.

¿Te has hecho el propósito de aprender a meditar, de incluir la paz interior en tu vida diaria?

Estas clases de meditación sencillas te  permitirán relajar tu mente y volver a casa con una mente fresca y llena de energía.

Aprenderemos  herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y los problemas. También nos ayudan a superar los estados mentales negativos como el enfado y los celos, y a cultivar pensamientos positivos como la paciencia y el amor.

En cada clase semanal se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
Objetivos:
·crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria.
Programa: Consulta el calendario.
· Beneficios de la concentración
· Condiciones necesarias para cultivar concentración
· Cómo superar los obstáculos para la concentración
· Cómo mejorar la concentración en la vida diaria
· Vigilancia y retentiva mental -mindfulness-

Meditaciones sencillas, 45 min.

Con Macarena Merino. Jueves 18:30-19:15h. 4€.

En cada sesión se explicará y guiará una meditación sencilla para acabar con el estrés.

Disfruta del sabor de la paz interior y supérate mejorando tu concentración cada día.

En cada clase semanal se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.
Objetivos:
·conseguir disfrutar de todos los beneficios que la meditación nos aportará si la realizamos de forma consciente y constante.
Programa: Consulta el calendario.
· Beneficios de la meditación
· Aprender a meditar en sencillos pasos