¿En qué consiste el reto?

Crear un hábito e introducir la meditación y la paz interior en tu vida diaria.

Mejorar nuestra capacidad de mantener una mente feliz en todo momento, siempre es una magnífica resolución, pero más que nunca ahora, antes de que se nos venga encima la rutina. Si aprendemos a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser felices en todo momento. ¿Cómo? Meditando, familiarizándonos con actitudes que nos llenen de paz interior y entusiasmo, que nos embellezcan con buenas cualidades y nos conviertan en mejores personas. Este adiestramiento debe ir llenando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad.

Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡empieza tu nueva vida sin estrés!

Beneficios: “Vive diferente, con paz”

Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior cada vez más paz y felicidad pura. A veces pensamos que no seremos capaces de encontrar tiempo para meditar, pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que perdemos mucho más tiempo en pensamientos superficiales o incluso negativos que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:
· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad.
· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
· Lograrás una buena concentración y flexibilidad física y mental
· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no solo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o aprovechar la tarjeta de “tarifa plana” de 32€ que incluye: Las clases semanales del 9 al 30 de septiembre, el taller especial del sábado 19 de septiembre, un 43% de descuento en el taller especial del 25 al 27 de septiembre en Barcelona y el 50% de descuento en el retiro de fin de semana del 10 al 13 de septiembre en el KMC de Sant Salvador de Guardiola.

Tarifa plana 32€

Clases semanales -el arte de meditar-

Clase de meditación principal: miércoles 19:30-21h

Clase de 1h: sábados de 19:30h – 20:30h

Medita en 30 min: Miércoles, 10:00-10:30h · Martes, jueves y viernes 18:30-19:00h

El propósito de estas clases es adquirir una compresión y una experiencia profunda y no un mero conocimiento intelectual.

La meditación no es tan difícil como puede parecer si nos adiestramos con entusiasmo y constancia. Cada intento, cada pequeño paso, cuenta. Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior y nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.

Precio clases sueltas (sin tarifa plana): 7€ / 1h 30min, 6€/ 1h, 3€ / 30min.

Instrucciones para aprender a meditar

Sábado 19 de septiembre, de 10:00 a 13:30h

¿Te has hecho el propósito de aprender a meditar, de meditar más y mejor, de ser más constante, de mejorar tu concentración, de incluir la paz interior en tu vida diaria?
Si es así, genial, has tomado una muy buena determinación: empezar por ti y cambiar de dentro hacia afuera.

La meditación correcta no solo tiene incontables y profundos beneficios, sino que además nos ahorra tiempo.
Si practicamos la meditación con regularidad, cada vez disfrutaremos de más paz interior. De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, la irritación en paz y la insatisfacción en alegría.

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43% dto. en la iniciación tántrica de Buda Shakyamuni -métodos extraordinarios-

Con guen Kelsang Rabjor. Del 25 al 27 de septiembre.

Si aprendemos a recibir la energía inspiradora de Buda y practicamos sus enseñanzas con perseverancia, llegaremos a disfrutar de la sabiduría más profunda, llamada iluminación.
Las instrucciones del tantra o mantra secreto son el tesoro más valioso de las enseñanzas de Buda. En este curso guen Kelsang Rabjor nos concederá la bendición iniciadora de Buda Shakyamuni y un comentario a la Oración liberadora.

Guen Kelsang Rabjor es el maestro principal del Centro de Meditación Kadampa de Barcelona. Su profunda visión espiritual y presentación práctica y cálida de las enseñanzas budistas hacen de él un maestro admirable.

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50% dto. en el retiro de aprender a meditar
-la experiencia-

10 al 13 septiembre. KMC Sant Salvador de Guardiola, BCN

Una oportunidad para aprender a meditar y relajarse en un entorno natural e inspirador. Una experiencia única con la que volverás a casa renovado y lleno de energía.
· Introducción a la meditación y sus beneficios.
· Cómo generar y mantener estados mentales apacibles.
· Meditaciones para una vida feliz y llena de significado.
· Consejos para despertar nuestro potencial.

El Centro de Meditación Kadampa Mahakaruna de Barcelona está situado en una masía antigua con un bello paisaje, aire puro y una vista preciosa de las montañas de Montserrat.

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Consejos

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 5 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Consigue la “tarifa plana”

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