CLASES SEMANALES DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN

En el centro budista. C/ Cánovas 13, Zaragoza

  • Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 
  • Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar ninguna preinscripción.

LUNES

Medita en 30′ · Lunes 18.30 a 19h

Meditaciones guiadas

3€ / clase · Gratis socios 

Vive la meditación

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

Clases 1h · Lunes 19:30-20:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones

6€ / clase · Gratis socios

Mindfulness

Aprende la técnica del mindfulness y desarrolla paz interior. Con Xavi Llenas. 

Métodos para transformar las dificultades que encontramos, que a menudo pueden desanimarnos o incluso hacernos enfadar, en oportunidades para nuestro desarrollo personal. En especial aprenderemos a mejorar nuestras relaciones, incluso las más difíciles, y si lo ponemos en práctica con sinceridad, nos convertiremos en un oasis de paz para las personas de nuestro alrededor.

MIÉRCOLES

Clases 1:30h · Miércoles 19:00-20:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones

7€ / clase · Gratis socios 

Budismo moderno

El camino de la compasión y la sabiduría. Con Xavi Llenas.

Budismo moderno nos revela cómo aplicar todos los aspectos del budismo, desde los más básicos hasta los más avanzados, para solucionar nuestros problemas y lograr una paz interior y felicidad más profundas. Este manual para la práctica diaria es una fuente inagotable de inspiración y nos ofrece soluciones desde la perspectiva budista a los problemas que se nos presentan en la vida..

JUEVES

Medita en 30′ · Jueves 18.30 a 19h

Meditaciones guiadas

3€ / clase · Gratis socios 

Vive la meditación

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

Clases 1h · Jueves 19:30-20:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones

6€ / clase · Gratis socios 

Aprende a meditar.

Vive la meditación. Con Estela Alonso.

Cómo transformar todos los momentos de nuestra vida en oportunidades para el desarrollo personal. Poniendo en práctica las instrucciones del adiestramiento de la mente podemos aprender a apaciguar y controlar nuestra mente. De este modo podremos alcanzar una paz profunda y estable.

VIERNES

Medita en 30′ · Viernes 18.30 a 19h

Meditaciones guiadas

3€ / clase · Gratis socios 

Vive la meditación

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente.

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

Clases 1h · Viernes 19:30-20:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones

6€ / clase · Gratis socios 

Aprende a meditar.

Vive la meditación. Con Myriam Álvarez.

Cómo transformar todos los momentos de nuestra vida en oportunidades para el desarrollo personal. Poniendo en práctica las instrucciones del adiestramiento de la mente podemos aprender a apaciguar y controlar nuestra mente. De este modo podremos alcanzar una paz profunda y estable.

DOMINGOS

Meditación gratuita · Domingos 12:00-13:00h

Meditaciones guiadas, oraciones cantadas y explicaciones

Actividad gratuita 

Oraciones para la paz en el mundo

Crea el mundo en el que deseas vivir.

Si contemplamos estas oraciones y meditamos en su significado, aprenderemos a estimar a los demás. Entonces, disfrutaremos de mayor paz interior y ayudaremos a establecer la paz en el mundo.
“Si todos rezamos con sinceridad para aprender a estimar a los demás, gracias al poder de estas oraciones poco a poco nos amaremos realmente los unos a los otros. Entonces la paz y la felicidad pura y duradera reinarán para siempre en todo el mundo.”